domingo, 21 de febrero de 2010

TALLERES GRUPALES PARA EL MANEJO DEL STRESS

Una de las últimas actividades que lindan con la el Desarrollo Personal e Interpersonal se relaciona con talleres de manejo del stress. De acuerdo a lo estudiado y aplicado desde hace más de 20 años, gran parte de las técnicas aprendidas de alguna forma permiten alcanzar el objetivo de relajar y sentir en el cuerpo, en los sentimiento y en la mente un mayor bienestar. Esto hace que se traduzca en un comportamiento personal e interpersonal de mejor calidad.
Ejercicios que permiten equilibrar el PH de la sangre, inundar el cuerpo de endorfinas, optimizar el grado de tonicidad muscular, conjuntamente con volverle la movilidad articular, hacen que la calidad de vida del participante mejore, y con ello, se enriquezca su personal y propia valoración.
Para mi, la oferta de Talleres para el manejo del stress va de la mano con conocer y tener bien definido el norte: Salud Mental.

Y esto es lo que entiendo por salud mental, basado en definiciones encontradas en internet (Wikipedia), y esbozadas en forma de una estructuración sistémica.

martes, 1 de diciembre de 2009

TERAPIA CAMPING


Actividades de Desarrollo Personal e Interpersonal realizadas en la precordillera, a la altura de San Fernando en la Sexta Región. El objetivo es empaparos del ambiente natural y poco contaminado, de un terreno que posee montes, bosques, riachuelos, pozas para baño, acantilados, riscos, lagunas y caidas de agua. y muy importante, la privacidad requerida para facilitar el trabajo personal en lo psicológico y lo espiritual, alejándose por algunos días del bullicio de lo urbano.

miércoles, 25 de junio de 2008

DESCRIPCION

El propósito de esta página es, entregar distintas alternativas de capacitación y perfeccionamiento a costos razonables. Estas capacitaciones pueden presentarse en forma de Seminarios, Cursos presenciales o a distancia, talleres prácticos e incluso charlas. Los temas son los siguientes:

  • Orientación y valores





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  • USO DEL VIDEO EDUCATIVO

El poder que brinda una cámara de video es innegable, pues se puede decir que correspondería al punto de vista de un expectador virtual que todo lo registra. Con una buena asesoría, se puede ampliar más aún esta capacidad que brinda la tecnología, multiplicando sus posibilidades.

El uso del video se ha popularizado de una manera impensable para lo que ocurría hace un par décadas, en donde la herramienta prácticamente era sólo para el uso de cineastas o de gente que tuviera los medios para adquirir el equipo. Con el tiempo, bajaron los costos, y se hizo más accesible para más y más personas, fue así como se implementaron colegios y se propusieron como medios audiovisuales alternativos para la enseñanza y aprendizaje de determinados temas.

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El propósito de esta página es propiciar metodologías que faciliten el uso de la cámara de video para así potenciar su poder didáctico, transformándola en el poderoso recurso que puede llegar a ser.

Se presentarán videos y experiencias realizadas por docentes en distintas asignaturas, sus comentarios y sus avances. También se ofrecerán tecnicas de cine para mejorar el uso de la cámara, y ofrecer mayores alternativas creativas en la producción y exhibición de imágenes.



  • CREACION DE IMPLEMENTACIÓN DIDÁCTICA

La docencia muchas veces nos brinda la oportunidad de desarrollar todo el potencial creativo.

Pues muchas veces, no se cuenta con todos los recursos económicos para poder solventar todas las ideas que uno quisiera y lograr desarrollarse profesionalmente.

Sin embargo, con el actual avance tecnológico, es posible que combinando recursos los costos se abaraten y, en definitiva, se transformen en factibles.

Sin ir mas lejos, las imágenes en movimientos suelen ser más elocuentes que la más versada de las prosas: cajones tipo steps.

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  • IMPLEMENTACION PRE-DEPORTIVA MECANO

Dentro de las aplicaciones metodológicas, la mayor motivación fue el cambio de establecimiento a otro cuyas instalaciones deportivas e implementación eran inexistentes. La planificación contemplo la idea de adelantarse al momento del cambio y diseñar implementos que fueran fácilmente armable, tuviesen un bajo costo, cumpliesen múltiples objetivos. Fue así como nación la idea que permitió el Proyecto Implementación Mecano.

La iniciativa da respuesta al uso del espacio metodológico, a la planificación de variadas actividades en días con lluvia,pues incluso se podían armar las instalaciones en salas de clases (tomando los debidos resguardos por supuesto), tales como: Mini Básquetbol, Gimnasia Deportiva, Mini Vóleibol, Baby Fútbol, Mini Tenis, y ejercicios de psicomotricidad. En Gimnasia Deportiva se da respuesta al uso de Barra Fija, paralelas, y Barras asimétricas.

Las secuencias nos muestran el uso de la implementación mecano, aplicadas tanto en clases sistemáticas como en los recreos:

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El Unigol es un implemento que nos permite armar canchas de mini básquetbol a voluntad, aprovechar el espacio a nuetro favor, mejor aun, adaptar metodologías de enseñanza-aprendizaje técnicos, tácticos y reglamentarios según sean las características de nuestros alumnos, la cantidad de ellos, e incluso la edad de ellos. Se pueden realizar clases técnicas a nivel básico trabajando en una multicancha a, incluso a una intensidad alta 8 grupos alineados en hileras, en forma simultánea.

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La Barra Fija es un aparato que es posible armar para realizar juegos de exploración psicomotriz a nivel básico. Las imágenes nos muestran a alumnos de Cuarto año jugando en el aparato. En más de una oportunidad incluso yo, que con más de 80 Kg. pude realizar el ejercicio denominado subida abdominal y otros, con la suficiente seguridad y siempre confiando en que el aparato me soportaría sin problemas.



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Las Paralelas es una especialidad de la gimnasia que difícilmente se practica en colegios, y la posibilidad de ver a alumnos haciéndolo es prácticamente impensable.

La especialidad que tuve la oportunidad de desarrollar mientras cursaba estudios superiores, me permitió descubrir un deporte que rara vez se practica en colegios. Por supuesto, el motivo fundamental es que no se cuenta con los especialistas necesarios, pero más aún, no existe la implementación requerida, ya que su alto costo lo dificulta desmedidamente. Sin embargo, este diseño permite subsanar dicha dificultad.

Probablemente esta sea una de las causas de por qué el deporte nacional se ha mantenido en estado de estancamiento, sabiendo que existen innumerables talentos innatos, en niños y jóvenes, que con un adecuado desarrollo psicomotriz y apoyo técnico deportivo, pudiesen en el futuro destacar incluso a nivel internacional.

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Algo similar ocurre con el trabajo usando Barras Asimétricas, las imágenes nos muestran a alumnos de primero a cuarto básico jugando y explorando las posibilidades que ofrece el implemento, en un momentos de recreo. La seguridad que brinda el aparato, es real como también lo es la estructuración temporal y espacial, que al brindar su uso en edades tempranas como lo es la edad escolar, permiten crear un fundamento psicomotriz sólido para acceder a movimientos con forma deportiva de mayor dificultad.

Todos los aparatos son fáciles de armar,

desarmar y transportar, incluso por los mismos alumnos.



Observaciones:

- Se realizan todo tipo de estructuras metálicas en función de actividades deportivas. Consulte valores.

- Las imágenes en videos fueron obtenidas de Colegio Municipalizado de Enseñanza Básica con los permisos respectivos correspondientes.


E-Mail: rodrigofredessalinas@gmail.com
Celular: 99 92 55 76



  • PREPARACION FISICA

El propósito de esta página es ofrecer una serie posibilidades de acondicionamiento físico que permita mejorar la capacidad personal, minimizando riesgos cardiovasculares, musculares y articulares, propiciando el bienestar y salud personal del participante.

Existen múltiples programas de trabajos:

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  • Preparación Física en distintas modalidades: Ejercicios compensatorios para el adulto mayor, Gimnasia compensatoria para pacientes con enfermedades crónicas, Preparación Física en Guardias de Seguridad, Preparación Física general y especial, en modalidades grupales e individuales (Hasta 6 personas)
Fundamentación:

De todos los elementos necesarios para estar en forma, el más crucial es sin duda el de la resistencia cardiovascular: la capacidad constante de corazón, pulmones y sangre de tornar el oxígeno del aire y distribuirlo por todo el cuerpo. Todas las células del cuerpo humano necesitan oxígeno para funcionar. Cuanto más fuerte sea el corazón y más elásticos los pulmones, mejor distribuye el oxígeno el sistema cardiovascular. Y cuanto mejor funciona el sistema cardiovascular, más vivos nos sentimos, más aguda es nuestra mente y mayores son las posibilidades de que nos queden reservas de energía al finalizar el día.

¿Cómo se desarrolla la resistencia?

Puesto que no existe ninguna forma de ejercitar directamente el corazón y los pulmones y los vasos sanguíneos, es preciso efectuar un ejercicio que sea exigente con el sistema cardiovascular, un ejercicio que aporte grandes cantidades del oxígeno al sistema.

En esencia, cualquier forma de ejercicio que dure más de 90 segundos incrementa las nuevas aportaciones de oxígeno y recibe el nombre de aeróbico, y a su vez, cada ejercicio que tenga una duración menor a 90 seg. Recibe el nombre de anaeróbico.

La ejercitación cardiovascular amplia no debe ser inferior a 20 minutos, y debe emplear, en forma continuada, grandes grupos musculares (Piernas, brazos, y espalda).

Medios:

  • Calentamiento previo. Elongaciones y movimientos articulares (5 min.)

  • Caminata, trote, saltos, ejercicios localizados combinados con trote a intervalos.

  • Vuelta a la calma y elongaciones.

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Consultas.

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